青汁で痩せるダイエット効果 便秘と食事置き換え

青汁にダイエット効果がある!?食物繊維の効果

青汁には

 

ダイエット(痩せる)効果

 

があると考えられます。

 

 

青汁には食物繊維が配合されていて、これが便秘改善につながりますし、腸内環境が整う効果も期待できます。

 

 

青汁で痩せるというよりは、青汁で腸内環境が整い、その結果痩せることにつながると考えればいいでしょうね。
便秘がちな人はおなかがぽっこりだと思います。

 

それが便秘が改善されると、おなかの張りが緩和されることが考えられます。

 

 

腸内環境が整うとなぜ痩せるのか、その理由をあげていくと

  • 便秘改善につながり、おなかの腐敗物を外に出せる
  • 腸内環境が整うと代謝があがり痩せやすい体質になる
  • 青汁を飲むのなら、ジュースやお酒を飲むより太りにくい

こんなところでしょうか。

 

まず便秘改善になり、おなかの腐敗物を外に出せるから痩せるというのはわかりやすいですね。
簡単にいえば、うんちとして外にだしやすい環境ができるから、軽くなるということです。

 

腸内環境が整うと、自律神経が整い、基礎代謝をあげることができるとされています。
腸は第2の脳ともいわれていますが、その影響です。
代謝があがった結果、痩せやすい体質になります。
逆に腸内環境が乱れている人は、痩せにくく太りやすい体質になっているといえます。

 

飲み物で青汁を飲んで、その結果ジュースやお酒を飲む量が減るのなら、砂糖をあまり摂取しなくてすむので痩せやすいでしょう。
最近はジュースの中にもカロリー0飲料もありますが、カロリー0でも甘い飲み物は太りやすいといわれています。
青汁のほうが、ジュースやお酒を飲むより痩せやすいと思いますが、確かなことはなんともいえません。
青汁にもいろいろなタイプがありますからね。

 

実際のところカロリー0飲料ってどうなんでしょうね?
たしかにカロリーが0で太らないのなら、青汁よりそういったカロリー0飲料のほうが痩せやすいのかもしれませんが、カロリー0飲料を飲んで痩せたという人はあまり見たことがないです。

 

 

こういった理由で青汁を飲んだら痩せる効果が期待できるといえます。
もちろん、これらは痩せる可能性が考えられるということであって

 

青汁に正式に痩せる効果があるというわけではない

 

ので、青汁で痩せれると思う人が、青汁でダイエットをしてみてください。

 

あくまで痩せる可能性を考えることができるというわけであって、青汁が痩せる飲料というわけではないです。
この世に痩せれる飲料なるものがあるのかどうかも知りませんけど。

 

青汁でダイエットというのも、青汁でやせるというより、青汁で腸内環境を整え、その結果ダイエットにつながるという話ですからね。
痩せるのに大事なことは腸内環境を整えることだといえるでしょう。

 

 

 

 

置き換えダイエットとして青汁

青汁でダイエットのもう1つの理由として、置き換えダイエットがあります。

 

置き換えダイエットは、食事を抜いて青汁だけで済ませるというものですね。
なぜ青汁を選択するのかというと、青汁で不足がちな栄養素を摂取できるからですね。

 

 

ダイエットをしていて、食べる量を控えていると、野菜不足になってしまうから青汁ダイエットということですね。

 

 

特に食物繊維を手軽に摂取できる青汁は魅力的なんだと思います。
食事の1回を青汁だけで済ませて。
残りの食事は好きなものを食べる感じのダイエットをしている人は多いようです。

 

 

1日3食食べるとして。
そのうち1食を青汁だけにして、残り2食を好きなものを食べるってわけですね。

 

 

なので青汁で野菜の栄養素を摂取して。
残り2食は、肉か魚かパンか麺なのかわかりませんけど。
好きなものを食べるって感じなんでしょうね。

 

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青汁を飲むより、野菜を食べたほうがいいと思うんですが。
野菜は食べるのに時間がかかりますし、食べると食欲が増すってところがあるのだと思います。

 

 

青汁ならさっと飲めますし、それだけ短時間なら
「さらになにか食べたいな」
とは思わないと思うので。

 

そういうところが青汁ダイエットとして好まれている理由かもしれません。

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